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內容簡介
作者介紹
福斯特 (Jonathan K. Foster)
澳洲科廷大學神經心理學臨床教授，埃迪斯可文大學認知神經學高級研究員，西澳洲大學神經心理學研究教授，麥卡斯克爵士阿爾茨海默氏症研究中心高級科學家，特雷森耳筒健康研究所名譽研究員，西澳大利亞州衛生部神經系統科學中心顧問神經心理學家，也是私人執業者。在記憶領域研究二十多年。在記憶和和神經心理學領域編著有《神經成像與記憶》(1999)、《記憶：解剖區域、生理網絡與認知互動》(2004)、《心理學》(合著，2005) 等。
詳細資料
- ISBN：9780190477011
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 13.3 x 19 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
文、七月 大部分女孩子都崇尚「瘦」才是王道的審美觀，但隨著健身的興起，歐美國家的審美也逐漸在影響著我們的觀念。越來越多的女孩子不再喜歡骨瘦如柴的體型，而是更偏向於「脫衣有肉穿衣顯瘦」的隱藏式曲線身材。 ...... 就像今天本文的主人公，一位來自巴西的健身美女，她有著超高的顏值，在這個看臉的時代，明明可以靠外貌吃飯，卻偏偏要練就一副性感迷人的好身軀。 ... 在巴西她被稱為是「臀神芭比」，如果大家只看顏值的話， 她絕對是一個軟妹子系列的，但是再看身材，大家肯定就不會這麼認為了，別看她長相柔弱，體重卻有130斤，但在她身上，我們看到的只有緊實的肌肉線條，毫無贅肉。 ... 沒有人是天生擁有好身材的，就算是一直以來普遍被大家判定為好身材的人，也不過只是「瘦」罷了，這位越南女孩也是一樣，從前的她，身材和長相一樣，看起來毫無亮點。 ... 經常還會被人認為是「病秧子」的類型，而她的體質也確實比別人要差一點，正因為如此，令她產生了健身的想法，人一旦有了目標，生活就會有奔頭。 ... 於是，她找到當地一家有名的健身房，諮詢了健身顧問，在顧問的建議之下，她為自己請了專業的健身教練，教練在看到她時，就告訴她，這樣瘦弱的身材，不需要再減脂了，只要保持，然後再進行力量訓練增肌就可以。 ... 在教練的安排下，她開啟了自己的增肌塑形之路，每天風雨無阻地去健身房打卡，從一開始對各種器械的一無所知，到現在通過這些器械鍛鍊出好身材，她足足用了3年的時間，這3年當中，她每天都會進行負重深蹲，臀橋、卷腹等訓練，為了更好的幫助增肌，她每天都會吃很多雞蛋，連飲食也換成了增肌餐。 ... 儘管吃起來很乏味，但是為了改變身材，她從來沒有叫過苦，一直堅持了下來，現在的她，通過3年的刻苦訓練，終於打造出了蜂腰翹臀，將自己塑造成了Fit女神。 ... 看到她平時的訓練日常，就知道，這個世上真的沒有誰能隨隨便便成功，任何看似簡單的訓練，一旦有了量的累積，在你身上都會發生質的變化，健身就像是一把「鑿子」，在你身上不停地敲打，過程中的痛苦是必然的，但最終收穫的也絕對令你不會後悔！ ............... 如果你也羨慕這個巴西妹子的好身材了，就不要再「葛優躺」啦。 （圖片來源於網絡，侵刪）
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49jaog.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010853360
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